國立臺灣師範大學99學年度健康促進學校計畫－輕鬆運動專案『健康體適能俱樂部』
一、活動時程：100年3月14日至99年6月10日。
二、報名方式：即日起至100年3月10日止，請至健康中心最新消息下載報名表，以mail寄至a291092@ntnu.edu.tw報名，歡迎個人或組隊(8人1組)報名參加！。
三、主辦單位：學務處健康中心。
四、協辦單位：運動與休閒學院、體適能中心、體育室、健康促進與衛生教育學系。
五、參加對象：本校教職員工，限額50名。（依報名順序率取，額滿為止）
六、活動內容：（上課地點皆於校本部，分組活動不限校區，由各組自行決定健走運動路線）
日期/時間
地點
內容
授課者/負責單位
100.03.14~17
每人約需45~60分鐘(1h)
體育館B1體適能中心
體適能檢測與運動處方
體適能中心
100.03.18（星期五）
12：10~13：40(2h)
誠102教室
活動說明&健康動能儀介紹
健康中心/啟新診所健康管理師
100.03.22（星期二）
12：10~13：40(2h)
體育館3樓視聽教室
健康體適能介紹
有氧適能/健走
卓俊辰校長
100.03.23（星期三）
12：10~13：40(2h)
B1重量訓練室
肌肉適能/重量訓練
卓俊辰校長
100.03.24（星期四）
12：10~13：40(2h)
體育館3樓視聽教室/
 B1重量訓練室
關節柔軟度/靜性伸展操
卓俊辰校長
100.03.25（星期五）
12：10~13：40(2h)
體育館3樓視聽教室/
 B1重量訓練室
運動在體重控制的運用
卓俊辰校長
4/6~6/3每週至少2天
12：10~13：10(1h)
共18次(18h)
各組自訂
分組健走-運動樂活
小組長/健康中心
100.04.22（星期五）
12：10~13：40(2h)
體育館3樓視聽教室
運動樂活座談、問題討論與分享
卓俊辰校長
100.05.21（星期六）
08：00~12：00(4h)
另行通知
戶外健走趣
卓俊辰校長
/健康中心
100.05.20（星期五）
12：10~13：40(2h)
體育館3樓視聽教室
運動樂活座談、問題討論與分享
卓俊辰校長
100.05.30~99.06.02
每人約需45~60分鐘(1h)
體育館B1體適能中心
體適能檢測
體適能中心
99.06.10（星期五）
12：10~13：40(2h)
體育館3樓視聽教室
表揚與心得分享
卓俊辰校長
/健康中心
※依實際簽到豋錄公務人員終身學習時數。
七、注意事項
（一）保證金：為避免資源浪費，請學員於報名時繳交動能儀及課程保證金共計伍佰元，出席率須達80%，並配合接受活動前、後之體適能檢測及問卷調查，活動結束後始能退還保證金。
（二）健康動能儀：參加學員每人發予一個健康動能儀【課程結束後需歸還】，學員需每日佩帶動能儀，自行上網傳輸登錄，動能儀可作為運動及飲食管理之工具及活動獎勵依據。
（三）活動各項通知一律以電子郵件寄發，聯絡人：楊惠文護理師（分機3105）。
八、獎勵辦法：
（一）本活動採分組積分累計競賽－積分最高組獎：乙組。
（二）本活動採分組進行，擔任組長者可獲服務熱心獎：8名。
（三）參與本課程之學員可獲三點認證，參加「健康理財大師抽獎活動」，好康又健康！
 
國立臺灣師範大學99學年度健康促進學校計畫－輕鬆運動專案『健康體適能俱樂部』
報 名 表
請將報名表填答完整於100年3月10日（星期四）下午5：00前e-mail至 a291092@ntnu.edu.tw 楊惠文 護理師，（報名表請至健康中心網站最新消息下載，不受理紙本報名）並於信件主旨註明「健康體適能俱樂部報名-參加者姓名」，僅50個名額，依報名順序錄取，額滿為止。電子信箱請務必填寫清楚，以利設定動能儀使用帳號之管理，且爾後所有通知一律以電子郵件發送。感謝配合！
                                        聯絡人：楊惠文 護理師 聯絡電話：7734-3105
服 務 單 位
 
職          稱
 
姓          名
 
性          別
 □ 男      □ 女
出 生 日 期
民國     年      月      日
身 分 證 字 號
 
聯 絡 電 話
(校內分機)                 (行動電話)
電 子 信 箱
 
運 動 習 慣
最近三個月來有無規律運動習慣？□無 □有（請續填下列問題）
運動方式為                  
平均每週    天
平均每天累計    分鐘
參加本活動之承諾
 
1.我真心期盼養成規律運動習慣。
2.我會努力配合本活動實施的方法。
3.我會努力配合全程參加活動，不缺席超過兩次。
4.參加此活動單純是為了自己的健康。
5.我會珍惜參加本校健康體適能俱樂部的機會並以此為榮，亦願將所學協助號召更多人參與運動。
是     
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